欢迎光临爱孕婴网

产后吃什么水果有助于妈妈身体恢复

2019-8-24 | 来源:爱孕婴网 | 点击:

导读:   产后适量吃些水果会有助于妈妈们产后身体的恢复,但是要吃哪些才对身体好呢?下面就告诉大家。   香蕉   香蕉里面有大量的纤维素和铁质,这些物质有通便补血的作用。产妇一般都需要长时间的卧床休息,这样胃肠的蠕动就会比较差,因此产妇也常常发生便秘。再...

  产后适量吃些水果会有助于妈妈们产后身体的恢复,但是要吃哪些才对身体好呢?下面就告诉大家。

  香蕉

  香蕉里面有大量的纤维素和铁质,这些物质有通便补血的作用。产妇一般都需要长时间的卧床休息,这样胃肠的蠕动就会比较差,因此产妇也常常发生便秘。再加上生产过程中失血较多,需要多进行补血,而铁质又是造血的主要原料之一,所以产妇产后可以多吃一些香蕉,这样可以防止产后便秘和产后贫血状况的出现。产妇摄入的铁质多了,乳汁中的铁质也会增多,这对预防婴儿贫血也有很好的效果呢。

  红枣

  红枣里面含有大量的维生素C,而且它还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣在水果中可以说是最好的补药,他有很好的补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效,尤其是适合产后脾胃虚弱、气血不足的人来大量的使用。红枣的味道香甜,吃法也有很多种,既可以口嚼生吃,同时又可以熬粥蒸饭熟吃。

  桂圆

  桂圆也就是龙眼,是营养非常丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,可以说是补血益脾的佳果。产后体质变得非常的虚弱的人,可以适量的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,这样既可以帮助产妇补脾胃之气,同时又能补心血的不足。

  橘子

  橘子里面含维生素c和钙质都会比较多,维生素c可以帮助增强产妇的血管壁的弹性和韧性,防止出血状况的出现。产妇生孩子后子宫内膜一般都会有非常大的创面,出血也会比较多。如果多吃一些橘子,就可以起到防止产后继续出血的作用。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇可以多吃一点橘子,这样就可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,钙质可以更好的促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且还可以帮助预防婴儿佝偻病的出现。

  上面这些水果除了对妈妈们身体好之外,对宝宝也有一定的好处,所以妈妈们不妨多吃些哦。

上一篇:产后吃什么能让自己睡得更好

下一篇:没有了!