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皮肤最爱营养保湿餐

2019-8-4 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  现在的气温虽然都在慢慢回升,但是还是有很多女生常常抱怨,皮肤还是干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实,只要认清这些皮肤问题形成的真正原因,通过给自己的皮肤搭配合理的&l...

  现在的气温虽然都在慢慢回升,但是还是有很多女生常常抱怨,皮肤还是干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实,只要认清这些皮肤问题形成的真正原因,通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理,就能轻松解决问题了哦~

  干涩多皱

  原因:多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。

  饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。

  多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。

  另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

  皮肤色斑

  原因:多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。

  适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。

  减少食盐摄入量。多吃水果,但注意尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。

  多食用海带等海藻类及菌类食物。

  另外,不要乱用安眠药等药物,因为药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。


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