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哪些食谱对十岁儿童的生长是有益处的?

2020-1-10 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   一般来说,2岁的身高对成年期的影响更大,4-6岁是儿童身高的基础,10~16岁是儿童发育的突然增长期,因此母亲希望自己的孩子获胜。在突然增加的“起跑线”中,有必要为孩子快速补充营养。那么10岁儿童的营养配方...

  一般来说,2岁的身高对成年期的影响更大,4-6岁是儿童身高的基础,10~16岁是儿童发育的突然增长期,因此母亲希望自己的孩子获胜。在突然增加的“起跑线”中,有必要为孩子快速补充营养。那么10岁儿童的营养配方是什么呢?

  1、猪肝蛋

  鲜猪肝50克,鲜鸡蛋一粒,大米100克。首先,将大米煮熟至开花程度。将猪肝变成泥,用少许食用油翻炒。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放入粥中煮粥,每隔一天进行一次温热,调味和食用。猪肝非常有营养,它含有丰富的优质蛋白质,富含钙,磷和维生素A;鸡蛋含有蛋白质和蛋白质,是婴幼儿生长所必需的,而钙、磷等无机盐含量也很丰富,这是一个理想的儿童食品。

  2、鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋煮熟后去除蛋白质,留下蛋黄。将蛋黄精细研磨,加入煮熟的米粥中,混合均匀,每天1或2次。 蛋黄是含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A,多种脂类,色泽和香味,适合婴幼儿使用。

  3、鸡肝猪腿黄疸汤

  取鲜鸡肝50克、鲜猪腿骨50克、黄芪30克、五味子3克。将鸡肝切成碎片,将猪腿骨切成碎片。将其放入砂锅中,加入黄芩和五味子。加入适量的水。用火烧沸后,小火煮1小时,然后过滤骨渣和渣滓。然后将鸡肝切片放入煮熟的猪骨汤中煮。根据口味添加调味料。温度过后,吃鸡肝喝汤。鸡肝含有丰富的蛋白质,钙,磷和多种维生素。猪腿骨还含有各种无机元素,如钙,磷,镁,铁和钾。它们与黄芩和五味子结合,有益于蛋白质,钙和磷。吸收对儿童长骨的生长发育非常有益。

  4、猪骨菠菜汤

  取新鲜猪肉脊柱350克,菠菜200克。 用水冲洗猪脊,切碎,放入砂锅中,加水,先用火煮,然后小火煮两小时,再将洗过的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调味料,饮用汤吃菠菜。猪肉脊柱含有各种无机盐,如镁,钙,磷和铁。菠菜含有相应的酶,因此最好补充镁,铁,钙和磷等无机元素。

  5、牡蛎肉汤

  取100克新鲜的牡蛎肉,少许生姜。将牡蛎肉放入砂锅中,加入少许的生姜,再加入一些水,中火加汤,再加少量的调味料,然后喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质,糖,脂类,钙和磷等无机盐,以及各种矿物质。它是一种简单可行的营养素。当然,除了为饮食中的儿童补充必要的营养素外,十岁的孩子还可以通过适当的运动来长大,例如更多练习跑、射球、跳腿、跳绳、蹦床和单腿跳跃。这是一个很好的长高运动。


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